做法 ：1、鸡蛋

4 、和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1 、吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。攪打成蛋液。和豆準備好食材。腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配，以為就是腐最法简一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，兩麵翻麵 。太厚不容易入味。加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。切薄片。再放入秋葵。簡單好吃 ，倒入食用油燒至五成熱，一學就會 ！雞蛋與豆腐同吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜， 使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3、攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋、雞蛋打入碗中 ，

2、雞蛋2個
，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

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剛開始看見這道菜的時候 ，豆腐洗淨，

2、成型後翻麵，兩麵熟透即可。

6、使其入味
。

9 、加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，原來內有乾坤 。

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5 、平底鍋加熱 ，秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，

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原標題 
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，